Το PILATES είναι μια μέθοδος άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα. Εστιάζει κυρίως στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, δηλαδή των κοιλιακών, της μέσης, της λεκάνης και των γλουτών, και ταυτόχρονα βελτιώνει τη στάση, την ευλυγισία και τον έλεγχο της κίνησης. Δουλεύει με αργές, ελεγχόμενες ασκήσεις, ώστε να δυναμώνει το σώμα χωρίς καταπόνηση. Μπορεί να γίνει είτε στο έδαφος (mat pilates) με στρώμα και μικρά βοηθήματα (μπάλες, λάστιχα, δαχτυλίδια), είτε σε ειδικά όργανα (reformer, cadillac).